برنامج يعطيك الكثير من التمارين لتقوم بفعلها في البيت من دون أي أدوات خارجية اخرى, برنامج مجاني موجود على النظامين الاندرويد والايفون
| صورة البرنامج | ||
 | ||
تعريف عن برنامج تحدي في ثلاثين يوم و نوع البرنامج | ||
| في الوقت العصيب الذي نمر به بسبب وجود وباء كورونا والذي يجعلنا عالقين في البيت وحتى في ايام التي لا يوجد فيها حجر صحي فأننا لا نمارس الرياضة بأستمرار بينما يحتاج جسم الانسان إلى الرياضة بشكل مستمر او على الاقل 4 مرات في الاسبوع او حتى المشي فهو يعمل كالسيارة عند عدم تحريكها من مكانها سوف يؤدي إلى عطلها ومن الممكن أن يمرض جسم الإنسان بسبب الجلوس والخمول وقد يسبب السمنة المفرطة والتي تجعل الجسم عرضة للكثير من الامراض المزمنة, لذا هذا البرنامج يفتح معك تعدي لمدة 30 يوم حيث سيقوم بتقديم تمارين بشكل يومي لكي تقوم بها وكل يوم تقوم بالتمارين سوف يحذف من البرنامج بالتالي سوف يحفزك للقيام بالتمارين المنزلية المفيدة, يعطي البرنامج لك 3 خيارات هو ان تكون خبير او ان تكول متوسط او ان تكون لا شيء اي مستويات التمارين من القوية إلى الضعيفة. | ||
| حجم برنامج تمارين رياضية | ||
| 19 ميكا بايت في Google Play 212.5 ميكا بايت في AppStore | ||
ماذا هي مميزات برنامج التمارين الرياضية في ثلاثين يوم | ||
| يعطي لك هذا البرنامج الكثير من التمارين التي تقوي من ليقاتك وتنشط جسمك لمدة 30 يوماً ويمكن إعادة الكرة في الاشهر التالية. يوفر البرنامج تمارين خاصة بكل عضلة في الجسم منها عضلات البطن والقدم والظهر واليد إضافة إلى تمارين لياقة كي لا تقل لياقتك. يزيد من حدة التمارين يوم بعد يوم من أجل ان يعطي لك الكثير من الطاقة في نهاية ال30 يوم. يوفر لكل حركة فديو تعليمي في حال عدم معرفتك القيام بالتمرين بالشكل الصحيح. إذا قمت بتفعيل الإشعارات سيقوم هذا البرنامج بتذكيرك بمواعيد القيام بالرياضة. يوفر البرنامج تمارين لتخفيف الوزن او لكسب الرشاقة او لكسب اللياقة او حتى لتنشيف الشحم الموجود في الجسم. تمت كتابة محتوى هذا البرنامج من قبل مدرب محترف في هذا المجال. | ||
| متطلبات برنامج تمارين رياضية في 30 يوم | ||
| وجود الانترنت ضروري في هذا البرنامج في الاندرويد يحتاج إلى الاصدار 4.4 فما فوق وفي الايفون فهي ايضاً تحتاج إلى الاصدار 10.0 فما فوق | ||
رابط تحميل برنامج تمارين رياضية للاندرويد والايفون | ||
| ||
|
