برامج رياضية يمكنك أداءها في المنزل من دون أي حاجة إلى أي أدوات خارجية مجانية للاندرويد والايفون
التمارين المنزلية توفر ليقاة عضلية لكل جسمك ويمكن أن تفعل هذا الشيء في هذا البرنامج خلال أقل من ساعة واحدة, وكذلك يمكن ان تقوم ببناء عضلات لكل جسمك من دون الحاجة إلى ذهاب إلى أي قاعة رياضية ولا معدات ولا مدرب, حيث يمكنك أن تقوم بكل الاشياء من خلال الوزن الخاص بك.
يمكن أن تمرن جميع عضلات جسمك في هذا البرنامج يشمل ذلك عضلات البطن والصدر والساقين واليدين ولكل جسمك, وتم تصميم البرامج من خلال خبراء وقد صممت كل هذه البرامج على أن لا تحتاج إلى أي معدات رياضية خارجية, وبالتأكيد هناك عملية احماء قبل أن تقوم بالتمرين وأيضاً تجدها في هذه البرامج التي تكون متكاملة من كل الجوانب.
أهم مميزات هذه البرامج هي:
فيها الكثير من التمارين التي يمكنك أن تقوم بالأحماء بها قبل أن تلعب التمارين الخاصة بالعضلات والبناء.
يمكن أن تسجل هذه البرامج التقدم الذي تقوم به بشكل تلقائياً.
يمكنك أن تقوم بتتبع وزنك بالرسم البياني وكيف يتم انقاص الوزن.
الاشعارات يمكنك أن تقوم بتفعيل نظام الاشعارات مع تخصيص الاشعارات لك.
تمارين الضغط ، القرفصاء ، تمارين الجلوس ، اللوح الخشبي ، التمرين ، الجلوس على الحائط ، قفز القفز ، اللكمات ، الانخفاضات ثلاثية الرؤوس ،ان كنت تريد تطبيق يقدم لك الامكانات التي تريدها لكي تقوم ببناء عضلاتك فهذه التطبيقات هي من أهم التطبيقات التي يمكنك أن تختارها, وتم تصميم كل التمارين الخاصة بعضلات جسم الانسان.
| اسم البرنامج | |
برنامج Home Workout بدون معدات تمارين رياضية للاندرويد والايفون | |
| صورة البرنامج | |
 | |
| رابط التحميل | |
| الاندرويد | الايفون |
| أندرويد | أيفون |
| اسم البرنامج | |
برنامج نسائي لإنقاص الوزن في ثلاثين يوم فقط | |
| صورة البرنامج | |
 | |
| رابط التحميل | |
| الاندرويد | الايفون |
| أندرويد | أيفون |
| اسم البرنامج | |
تطبيق تمارين رياضية بنسختين نسائية و رجالية للاندرويد والايفون | |
| صورة البرنامج | |
  | |
| رابط التحميل النسخة النسائية | |
| الاندرويد | الايفون |
| أندرويد | أيفون |
| رابط التحميل النسخة الرجالية | |
| أندرويد | أيفون |
